2018/11/26　ストレス解消に、週２回のジム通い！

仙台オフィスの水戸です！

朝の冷え込みが厳しくなってきましたが、皆さん体調にお変わりないでしょうか。

最近始めた私のストレス解消方法は、週２回のジム通いです！

運動不足を解消しなくては（汗）と焦りつつ何年も経過してしまってたのですが、ららガーデン長町にあるスポーツクラブへ入会しまして、新たなルーティンを生活にプラスして新鮮な気持ちで過ごせています。

帰宅して、夕飯の片付けをさっさと済ませ家事を終わらせたら、今日は必ず行くぞ！と気合いスイッチオン(^0^)

今日はどのウェアにしようかなー、というのも楽しみです。

最初にトレーナーさんといっしょに作成したトレーニングメニューを参考に、マシンで筋トレから始まり、締めにバイク20分という流れで1時間半ぐらいかけてこなすのが日課です。

ふだんは体験できないような汗がじわーっと出てきて「燃焼してる」っていう感覚がたまりません。

スタジオプログラムは異次元空間！

自由参加できるので、スタッフさんのかっこいいダンスに見とれながら参加しています。

｢使えてなかった脳を使ってる～～～！！｣と実感します。

そして大浴場・サウナでさらに汗を流したらすっぴんで足早に帰宅、あとは寝るだけ(*´∀｀*)

私が実感した効果は、というと・・・

・体温が上がった！　35.6→36.5
・筋肉がついたおかげで、動作が楽になった！
・むくみ・冷え性が解消した！
・想像以上にストレス解消！ぐっすり眠れる！
・運動後なぜか甘い物が食べたくならない！
・体重はほっとんど減ってません（笑）

最初は仕事のあとの疲れた体で運動なんてできるのかしら・・・

と恐る恐る始めたのですが、不思議なことにその後もハイな気分で疲れを感じないんです。

皆さんも、お勧めのストレス解消法、習い事があったら教えて下さいね！